黑芝麻的功效和作用是什么

概述

在我们的生活中，其实有很多的食物都是可以给人体带来很多的好处的，但是这些小常识并不是人人都知道，黑芝麻是常用的食用佳品，很多人都喜欢用黑芝麻榨油增添食物的香味，并且使用黑芝麻进行调味，黑芝麻内含大量的营养成分，并且是纯天然的食物，价格低廉，营养丰富可以补充人体大量所需元素，并且可以促进肠道的蠕动，改善肠胃的情况。下面就我们来了解黑芝麻的功效和作用是什么吧。

步骤/方法：

1 黑芝麻有使头发乌黑的作用，还可以降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。并且其中含有大量的脂肪和蛋白质，可以补充人体所需的营养物质，还具有美容养颜，延迟衰老的功效。并且黑芝麻含有大量的钙，也是补钙的良品。

2 黑芝麻还具有降低血脂的作用，并且其中所含的物质可以调节身体的新陈代谢，对身体有极大的帮助，对于患有高血脂的病人可以有很多的帮助。黑芝麻中含钾丰富，这对于控制高血压以及保持心脏健康有很大的作用。

3 黑芝麻还有补气养血的作用。可使干燥的皮肤变得光滑细腻，并且红润，还可以促进肠道的蠕动，改善肠胃。对于身体虚弱的人很适用。对肝肾的滋补也很好。黑芝麻富含维生素，具有良好的抗氧化作用，对生育有促进作用。

注意事项

经常有腹泻情况的病人应该少吃黑芝麻，因为黑芝麻具有致泄的作用。并且需要注意的是黑芝麻不宜多吃，每天应该少量进食，吃多黑芝麻会导致内分泌紊乱，营养过剩也会造成头发脱落的情况出现。