更年期补钙吃什么药好_健康经验_快速问医生

概述

更年期是我们女性都会经历的一个过程，而更年期也会使女性的生理和心理都发生相应的变化。很多人听说女性更年期时很容易缺钙，确实，由于人体机能下降，对钙的吸收能力也变差，那么更年期的女性就比较容易缺钙。缺钙会导致人体骨质疏松、腰酸背痛等症状，还很容易骨折。因此若是缺钙就一定要补钙。那么更年期如何补钙比较有效呢？

步骤/方法：

1 更年期女性想要补钙一般是通过药补和食补。可以通过喝钙剂、吃钙片，如迪巧钙片、活性钙冲剂等等。但每个人的体质不同，对其的吸收效果也不同，因此最好在医生建议下用药。

2 补钙时要注意选择，许多钙片的含钙量其实很低，而更年期的女性更是很难吸收。如葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙片等。因此在选择时要注意选含钙量高、容易吸收，不含其他添加剂的产品。

3 此外，还可以通过饮食来补钙。例如每天喝杯牛奶，牛奶中含钙量高，且容易被人体吸收；适当喝骨头汤，对骨骼有好处，防止骨质疏松；多吃鱼虾、肉类、蛋类和豆制品；多吃新鲜蔬果等。

注意事项

更年期女性若缺钙会导致骨质疏松、腰酸背痛、浑身无力、精神不佳等症状，因此补钙是很重要的。但要注意若不缺钙则不用补，且补钙要适量，不可过度补钙。

更年期补钙吃什么药好

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