3岁的宝宝吃什么可以增强抵抗力

概述

宝宝们刚出生，身体各部分还没有发育成熟，抵抗力也差，随着宝宝逐渐长大，营养的不段吸收会让宝宝机体抵抗力增强。可是有些孩子还是抵抗力较差，身体虚弱，很容易就生病。孩子难受，家人们看着更心疼，孩子们总生病吃药对身体也不好。那么增强孩子抵抗力和免疫力才是最重要的。有什么方式可以增强抵抗力呢？饮食上又该做如何调整呢？

步骤/方法：

1 首先，最重要的是饮食结构的均衡，孩子们成长需要充足的营养，各种营养物质都是必须的，因此不可让孩子养成偏食的习惯，平时一定要注意保证孩子营养的均衡摄入，才能使宝宝身体健康。

2 可以让孩子多吃新鲜蔬果，天然食物，不要给孩子吃含过多添加剂和油腻食品。且孩子生长时对钙和蛋白质需求较高，可以适量的补补，但也不可过量。每天坚持吃吃五谷杂粮、青菜和水果。

3 此外，增强孩子抵抗力还需要多让孩子锻炼，做做运动，晒晒太阳，让孩子与其他小孩接触；要注意个人卫生，勤洗手；养成良好的作息时间，保证充足的睡眠；远离污染严重的地区。

注意事项

抵抗力对我们每个人都是非常重要的，尤其是对宝宝来说，抵抗力差就很容易导致经常生病和其他疾病，对孩子的生长发育也不好。因此要从小养成健康的生活习惯，增强抵抗力。