宝宝吃什么食物含锌高怎么补锌

概述

我们知道很多的家长为了自己孩子健康的成长真的是花尽了心思，尤其是对于一些元素的补充上更是特别的注意，毕竟现在的生活水平也不能让孩子出现营养缺失的问题，在宝宝的成长过程中，及时补充各种微量元素是极其重要的，宝宝补锌需要受到格外注意，吃什么补锌更是特别的重要，其实对于大部分孩子来说，食物补锌是最科学的，那么宝宝吃什么食物含锌高哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是牡蛎，其实在所有的海产品中，牡蛎是当之无愧的含锌量高手，并且牡蛎不光光是含锌非常的高，牡蛎里面其他的营养成分也是非常多的，不过孩子一定不能多吃，因为是属于寒性食物。

2 再有就是牛肉，牛肉富含蛋白质和脂肪以及多种等营养成分，牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率是非常高的。

3 还有就是黄鳝，黄鳝含有多种维生素和无机盐，是高蛋白低脂肪的食物，可为儿童补充丰富的锌铁钙，所含丰富的维生素A可以增强视力，促进皮肤的新陈代谢，所含卵磷脂，是脑细胞不可以缺少的营养素可提高记忆力。

注意事项

最后我们要说的宝宝补锌是一个常见的问题，因为缺锌的危害是非常大的，很多妈妈都会选择补锌剂来补锌，其实宝宝缺锌也可以通过食物来补。