夏天吃什么水果减肥

概述

夏天吃什么样的食物会减肥了，我不知道为什么感觉每一年的夏天我都会长胖很多，不知道是不是我的饮食习惯不好还是夏天我的胃口特别大，因为我家里面在夏天的时候特别喜欢做一些开胃的，所以每天年夏天我的饭量都会比冬天春天多很多，所以夏天我特别容易长胖，听我朋友说有些水果吃了会减肥，所以我就想去咨询一下什么样的水果经常吃会有减肥的效果。像我这个这样的水果吃多了就不想去吃饭了，我吃的这些水果如果有减肥的效果那么基本上我夏天就不会长胖了。

步骤/方法：

1 苹果，一般减肥的人基本上都会吃苹果，而且苹果既能补充维生素又能帮助消化肠道减肥，所以基本上减肥的女性首选水果就是苹果，但是苹果一天也不能吃太多，早上和中午吃一个就可以了。

2 早上起床的时候一个蛋一个苹果一杯牛奶，这样既保证了营养有保证减肥的效果，因为一般蛋和牛奶苹果他们三个相加的卡路里不超过一碗饭，所以早上吃这些不仅营养好而且对身体也好再就是减肥效果也是非常好的。

3 再就是葡萄，夏天基本上是葡萄的旺季，每一年夏天基本上每个小摊上面都有葡萄，而且多吃葡萄不仅能防癌而且还能减肥，这就是女性选择吃葡萄一最好是选择紫色的葡萄，不仅水分多肉也多。

注意事项

所以经常吃以上的葡萄不仅可以减肥还可以预防很多疾病的发生，很多老人家就说过一天一个苹果，疾病远离我。一般紫色的水果或者蔬菜都有防癌的作用。