干红枣的功效与作用

概述

干红枣，其实就是人人常说的大枣。大枣性温、味甘，含有丰富的维生素，蛋白质和多种微量元素，能够滋润肌肤，补血益气，是女性调理身体的不二之选。大枣能够降低胆固醇，促进红细胞再生，提高血蛋白。多吃红枣还能提高人体免疫力，抑制癌细胞的功效。大枣中还有丰富的铁和钙元素，对于骨质疏松、贫血等患者具有非常好的食疗功效。

步骤/方法：

1 大枣营养价值极高，对人体有很好的补益功效。大枣的吃发也是五花八门，既可以煮粥，也可以干吃，还可以泡水喝。下面我就介绍几种大枣做法，使大枣的充分发挥她的功效。一般吃枣要吃鲜枣。鲜枣水分充足，营养价值还尚未流失，这时候食用，人体能充分吸收大枣营养。

2 大枣还可以煮熟了吃，先把红枣洗干净，然后，可以和大米或其他五谷杂粮混在一起煮着吃，这样既有谷物本身的营养成分，还有大枣的铁、维生素以及大量的微量元素。除了与谷物煮着吃外，还可以熬成汤，可以和姜、红糖一起熬成汤。或者是和冰糖熬成汤。

3 红枣还可以在铁锅里炒熟后，泡水喝。因为，红枣里含有非常多对人体有益的营养物质，泡水后，营养物质全够溶解渗透到水里，营养物质不容易流失。此外，胃寒的朋友，和以多吃些大枣，可以治疗胃寒，还可以补血益气。同时，还可以和枸杞、桂圆等一起泡水喝。

注意事项

红枣含有非常多对人体有补益效果的营养成分，是补气溢血的良物，不过，再好的东西吃多了也会产生物极必反效果，大枣也是一样。大枣不要多吃，多吃也会对人体产生不良影响。像肠胃不好、感冒发烧的人，或者有腹胀腹泻的患者，还有最重要的一点，患有糖尿病的患者，一般不建议吃红枣。