吃啥补肾壮阳_健康经验_快速问医生

概述

肾虚是男性的常见身体问题，十男九虚是比较常见的说法。而且，肾虚呈逐年上升的趋势，所以，重视男性健康，重视男性的肾虚问题，是我们每个男人都要有的意识。很多男性经常会有腰疼、乏力、冒虚汗的症状，这就是肾虚的初步表现。稍微严重点的会有尿不尽、尿等待等。很多人有了肾虚自己却不知道是肾虚。治疗肾虚吃什么中药好？

步骤/方法：

1 肾虚和年龄有关，年龄越大的患肾虚的越多。但近年来，也有很多年轻人出现，肾虚与缺乏身体锻炼和不健康的生活习惯有关。每天十点以后睡觉，没有好的睡眠，会影响肾功能的。

2 经常吃辛辣刺激的食物，例如每餐必有辣椒，或者饮酒，长时间吸烟。爱吃甜食，喝饮料，油腻的食物等。都会加重肾脏工作量，而导致肾虚、多汗。有节制的饮食，是非常必要的。

3 性生活过于频繁，或有多个性伴侣，都会导致肾虚的出现。感觉身体被掏空，或者性生活后，需要很长时间才能恢复体力的，都是肾虚。所以，要有节制的进行性行为，做到适可而止是最好的。

注意事项

平时多运动，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。多喝水，多排尿，有助于减轻肾脏压力。控制性生活次数，如果较为严重的肾虚，就要去医院就医了。

吃啥补肾壮阳

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