怎样补肾效果最好

概述

我在今年已经快四十岁了，在平时人们都说四十不惑，我也觉得自己已经经历过许多事情啦，得到了很多的经验啊，自己的脑容量得到了扩充啊，但是就在这个年纪的时候，我却觉得自己的身体已经大不如前了，每次和老婆性生活的时候，我都是很快就解决了，或者是还没让老婆感到舒服我就不行了，为此我妻子对我是越来越不满意啊，在这里我想问一下，怎样补肾效果最好呢？

步骤/方法：

1 补肾的话，人们首先就要多吃一些含有蛋白质的食物，蛋白质当中含有多种氨基酸，是我们人体进行体力劳动时的能源，而且蛋白质还直接参与了我们人体中包括性器官、生殖细胞在内的活动，补出蛋白质是有助于提高肾功能的。

2 多吃一些动物的肾脏，动物的肾脏是具有补肾益精的功效与作用，因为这些食物当中含有丰富的蛋白质、脂肪、以及多种维生素等，这些食物都是我们所必须的物质，具有滋补与健体的功能。

3 建议人们在平时加强每日的运动量，良好的运动是可刺激机体的，让我们的机体充满活力，跑步等的运动能加强人的肺活量，加强细胞有氧呼吸，从而能够加快细胞的代谢，有利于肾功能的发挥哈。

注意事项

补肾的最好方法还是从饮食和运动方面入手，首先就是饮食能够为机体提供了营养物质和能量，但是饮食的补应该适量啊，不宜超过身体的吸收能力哈，在运动上，健身的方法是有助于肾功能的增强的。