吃什么水果补肾

概述

肾虚往往是我们需要补肾的主要原因，我们知道一般情况下，肾虚不能自己好，那如果说盲目的去人为干预那对我们的身体恢复可能有更大的伤害。有很多可能的原因导致我们的肾虚，比如说现代生活节奏很快，相应的我们的压力也就会大，神经的紧张，会导致身体里一系列的应答反应，也可能因为现在我们出门基本都用车，下班回来也没时间进行运动，导致血液不畅，排毒的功能减弱等原因。我们应掌握一些正确的方法来补肾。

步骤/方法：

1 水果是我们每天都会接触的东西，吃起来也方便，可以补肾的水果有：香蕉，猕猴桃，柚子，西瓜，香瓜，葡萄等。猕猴桃的使用方法如下：取新鲜的猕猴桃2个，洗干净后去皮，然后将其切成小片，捣烂放在温开水中，调制均匀即可服用，对肾引起来的疼痛有一定的缓解作用。

2 葡萄中含有大量的钙，钾，磷，铁等多种微量元素，还含有很多人体需要的氨基酸，吃葡萄可以起到补气养血，滋肾益肝的作用。因为葡萄的本质是偏凉的，身体比较好的人可以直接对葡萄进行使用，而体质偏寒的人则可以将葡萄先剥好，去皮，将其放入温水中，再食用，这样也不会偏冷，对身体的影响也会小些。

3 平时我们了解多的是红枣，一般吃了红枣可以补气养血，尤其对女性的身体有很好的作用，其实黑枣对我们的肾有良好的作用，黑枣里面含有蛋白质，脂肪，糖类和多种维生素，可以养肾阴血，补肾益脾。

注意事项

在生活中，我们要注意尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，这些对人体正常的身体代谢都有不好的影响，时间长了容易伤害我们的器官，所以我们要改正不好的生活习惯，平时注意一下正确的养生方法，对自己的身体进行修养。