生活中哪些习惯不能有

概述

有人说：养成一个习惯需要21天，其实每个人都有属于自己的小习惯，有生活上的，饮食上的。习惯也分好坏，关于健康，好习惯能帮助我们有一个好身体，而坏习惯会让身体不适，甚至有可能危害到我们的生命安全！那么，到底生活中，有哪些习惯是我们必须要去避免的呢？接下来，简单的举几个例子，希望大家有则改之，无则加勉。

步骤/方法：

1 1、保温杯泡茶保温杯的好处就是可以让我们的饮品保温，但是如果要是只接用保温杯泡茶喝，那就是不适中的不适了。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多，所以，赶紧为你的茶换个杯子吧！

2 2、餐后吸烟现在吸烟人群太多了，更是有许多朋友被迫吸二手烟。吸烟本身就对身体不好，如果要是在饭后吸烟，那更是有夺命危害。因为吃过食物后立刻吸烟，会使烟中的有害物质更易进入人体，并且中毒量大于平时吸十支烟的总和。所以，为了你的健康着想，如果能不吸烟就不吸，全面禁烟！

3 3、食用酒精过量摄入前面说过烟，现在再来讲一下酒吧。爱喝酒的朋友，在每日用餐时，真的是无酒不欢。殊不知，如果生活中大量或经常饮酒，会使我们的肝脏发生发炎、肿大，严重起来还会影响生殖、泌尿系统。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不适合饮酒，尤其是白酒，以免让我们的心血管受害。

注意事项

说到喝酒，就要说下下酒菜，需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。