备孕不能吃什么

概述

每一对夫妻都希望自己能有一个健康聪明的宝宝，而良好的备孕就是健康宝宝的前提。备孕指的是对怀孕的提前准备，包括身、心两个方面。许多夫妻都会制定缜密的备孕计划，这样两人的爱情结晶就比别人赢在了起跑线上。那么备孕需要注意些什么呢？在备孕的过程中，男性女性都应该积极配合，这是两个人的事，而不是女方一人的事，因此双方都应了解备孕的一些注意事项。

步骤/方法：

1 首先要做备孕规划，在提前一年的时间，做好身、心上的准备；双方做健康检查；养成良好的健康生活方式；停止吃避孕药。若是备孕中出现腰背酸痛、胸闷、坐骨神经痛等等就要及时去医院进行检查。

2 在备孕过程中，夫妻双方要改掉以前的不良习惯。戒烟、戒酒、戒不良嗜好；养成锻炼的好习惯；坚持早睡早起，保持良好的作息规律；在饮食方面更要多加注意，女性在怀孕前3-6个月开始补充胃酸。

3 备孕时，饮食相当重要。男性蛋白质摄入要适量，不可过度；少吃油炸辛辣食物；女性要多吃富含维生素E、蛋白质和铁的食物；少喝咖啡、少吃甜食。同时，减少与有害物质和动物们的接触。

注意事项

备孕是迎接一个健康的新生命的准备过程，良好的备孕能使新生宝宝们更健康聪明。因此夫妻们要做好备孕计划，规划好未来生活的蓝图，有利于美好家庭的构建。