坐月子吃什么下奶多

概述

很多的年轻的妈妈们在生完宝宝之后都会面临一个问题，那就是宝宝要吃奶的时候自己没有奶，有的时候只能靠奶粉，其实不出奶对自己也不好。生活中很多的妈妈在生完孩子后会出现奶水不足的情况，这个时候是很着急的。而很多的食疗却是有着催奶的作用的，而且在哺乳期的女性也是需要更好的营养来加强自己的身体健康的，所以说饮食方面的安排更是不可缺少。坐月子吃什么下奶多？

步骤/方法：

1 坐月子的时候最好是吃一些流食，如果没有奶的话，其实可以喝一些甜酒煮荷包蛋，这个方法是下奶比较快的，而且甜酒的味也是很好的，很多的人都特别的喜欢，这也是比较安全的下奶的办法。

2 当刚生完宝宝没有奶不要烦恼，产妇奶水不够吃是一种非常常见的事情，那可以让家人给你炖一些丝瓜络排骨汤来下奶，因为丝瓜是一种络活气血的中药，奶水不下的最大原因就是气血不通。

3 也可以多食豆制品，特别是豆腐，大豆是一种廉价的催乳食品。当然食疗是其次的最重要的还是要保持好心情，不要总是担心孩子是否吃饱，心情上的愉悦对下奶也起着积极地作用。

注意事项

产妇一定注意在生完孩子后不仅仅是饮食方面需要注意到位。同时在生活休息方面也是需要合理的安排的，这样才会更好的照顾孩子和自己的身体健康。