吃什么补腰肌劳损

概述

谁都知道现在的生活压力是非常大的，节奏也越来越快了，很多的朋友为了自己的生计，也就没有时间停下来好好的休息，慢慢的我们的身体就会出现很多的问题，你像是腰肌劳损就是这样的疾病，随着人们生活节奏的加快，再加上一些不良的生活习惯，很多人就会感觉腰特别的不舒服，腰肌劳损就是一个比较常见的腰椎疾病，那么我们平时吃什么可以补腰肌劳损哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是良姜猪脊骨粥，我们先去准备适量的高良姜和苡仁以及生姜，加上杜仲和寄生，再把这些草药洗净以后，一起放到锅里用水煎煮一下，去渣再加猪脊骨和大米，煮粥就可以了。

2 再有就是枸杞羊肾粥，我们先去准备适量的鲜枸杞叶和羊肾以及大米，先把鲜枸杞叶洗净切碎，羊肾洗净去筋膜切碎。把这两种食材与大米一起放到锅中，加适量水用小火煮成粥就可以了。

3 还有就是制作鹌鹑枸杞杜仲汤，我们先准备适量的鹌鹑和枸杞以及杜仲，把鹌鹑去毛及内脏，加枸杞和杜仲一起煮上一会，去掉药渣，吃肉喝汤是非常不错的，连服一周左右，对于腰肌劳损有很多的治疗效果。

注意事项

最后我们要说的是腰肌劳损对我们伤害是非常大的，所以我们平时一定要注意保护自己的腰，如果症状比较严重的话，就要去医院进行检查和治疗了。