坐月子吃什么不便秘

概述

很多的家庭其实都是有一个误区的，就是在新妈妈坐月子的时候疯狂的给新妈妈吃肉，反而不让新妈妈吃菜，这是非常的不科学的，也容易导致新妈妈便秘。女性生产后，对自身身体各方面恢复，也是要通过饮食进行调理，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，食物当中含有的维生素，对提高人体各方面，都是有着很好的作用。坐月子吃什么不便秘？

步骤/方法：

1 坐月子的时候要注意自己的饮食，一定要多吃一点蔬菜，免得引起便秘。一旦便秘的话是很痛苦的，对自己对孩子都不好，所以在坐月子的时候，要多吃纤维含量比较高的蔬菜，特别是绿叶蔬菜要多吃一点。

2 产妇因生产等原因会出现身体的变化，容易引起便秘。这时要在饮食方面加以调养，多吃发酵类的食物，如酸奶、泡菜等，这种食物中的乳酸菌有良好的改善肠胃功能的作用。其次要多吃维生素C含量多的食物。

3 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。

注意事项

坐月子的时候其实也是不能够吃太多的。要注意的是，女性每次在食物吃的时候，都是要适量进行，这样对自身各方面营养吸收，才会有很好的帮助。