吃什么零食养胃.吃什么水果养胃.

概述

首先你要给你自己规划一个比较有规律的饮食习惯，特别是早餐的那一顿，应定要记得按时吃，不能够睡一大觉起来合着中午饭吃吃，这样的习惯是不好的，吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。

步骤/方法：

1 干果食品也是能够非常的养胃的。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

2 天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。

3 切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，使人体不能正常呼吸，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。

注意事项

对于吃什么食物比较的养胃，而且还有一种就是非常的提倡的，少吃多餐，吃食物的时候学会细爵慢咽的吃，不要狼吞虎咽的吃食物，这样是非常的不好的。