宫寒会引起痛经吗

概述

你好，我是一个大学四年级的女生，今年22岁，差不多从小学毕业初一的时候开始我就来月经了，差不多已经有10年了吧，但是这10年来每一个月我月经这位老朋友来的时候，总会给我带来许多的不适，每次来月经的时候我前两天基本上什么工作或者学习都做不好，别人说我是因为体寒所以导致的痛经，所以我想请问一下，体寒是会导致痛经吗？平时需要多注意些什么问题呢？

步骤/方法：

1 首先，体寒的人是比较容易引起痛经，痛经主要是女性在来月经的头两天有雨身体的新陈代谢不够旺盛，而导致的积血难排，由此导致腹部疼痛，而且体寒的人，本身新陈代谢就不够流通，所以会导致痛经。

2 其次，建议在月经快要来了的前两天开始，不吃辛辣和生冷的食物，尽量多和热水，多吃新鲜的水果和蔬菜，也要注意适当的运动一下，可以去打打羽毛球或者散散步，保持一颗平常心。

3 最后，在月经期间要注意休息，最好保证9小时的充足睡眠，平时可以多吃一些活血的食物，可以和一些温热的红枣乌鸡汤，既美容又养颜，即使是在夏天，也建议体寒的人不要吃冰冷的食物，慢慢地调理身体。

注意事项

必须要提醒大家的一点是脾寒的人最好不要吃冰冷的食物，即使在夏天也要保持在经期喝热水，洗热水澡，多去澡堂泡泡澡，即使没有条件泡澡也建议每天晚上泡泡脚。