当归怎么吃治痛经

概述

你好，我每个月来月经的时候都会非常的痛，如果遇到考试期或者什么重大的事情的时候，我总会想办法延迟一下月经的时期，所以我其实每次都特别担心月经来的时候，家里人也都想各种各样的方法来帮我缓解疼痛，但是有时候有些改善也没有始终解决我这个问题了，我听说当归可以缓解痛经，所以我想请问一下，当回怎么用才可以治疗痛经呢？

步骤/方法：

1 首先，作为女生正常情况下一般一个月都回来一次月经，这当然会令我们的身体有些许的不适，当归好好的利用的话是可以缓解我们的痛经的，当归可以凝气活血，可以促进血液循环，也就可以缓解痛经。

2 其次，可以把当回放到汤里，在煮汤的时候丢几颗当归进去，在月经期间可以多喝一些温热的汤，促进血液的循环也可以温暖自己的腹部，平时多喝喝热水，多运动一下，可以打打羽毛球。

3 最后，建议在月经期间和月经前夕，女性不要吃太过冰冷的食物，也不要吃太多辛辣和油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以泡一杯生姜红糖水，也要多注意休息，保证每天九个小时充足的睡眠。

注意事项

一定要记住多喝热水，即使在大夏天也不建议月经期间喝冷水，对于痛经专业户来说，最好不要吃冰淇淋冰棒冰水，开始慢慢地调节身体相信你的痛经情况会有所缓解。