吃什么可以防止脱发

概述

我有一个朋友，今年三十一岁了，是一个女性，她本来就是属于那种毛发比较少的人，头发也不多，绑起来的话就只有一点，从很早之前开始，她就很希望能有一头旺盛的头发，但是最近这段时间以来，不知道怎么的，她说感觉头发掉得很严重，本来头发就不多了，洗个头就会掉下一大堆，为此她感到很烦恼，也不知道该怎么办，吃什么可以防止脱发呢？

步骤/方法：

1 脱发就是指头发脱落的症状，一般有生理性脱发和病理性的脱发这两种类型，生理性的脱发是指在平常的时候头发脱落的数量是属于正常的范围内的，而病理性的脱发是指由于一些身体方面的问题导致头发异常脱落。

2 患者脱发的主要临床症状会有头发很油腻，干枯缺乏一些光泽，发黄，头发稀疏等等，患者在环境的变化或者一些不良的饮食习惯，精神压力过大，都会导致脱发，可以服用一些中药来进行脱发的治疗。

3 患者脱发也可以吃枸杞子大米粥，就是用枸杞子和大米都分别洗净，然后一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥就可以食用了，脱发也可以吃生发黑豆汤还有何首乌煲鸡蛋，花生衣红枣汤等等。

注意事项

患者除了这些之外还可以多吃一些含铁比较丰富的食物，比如鸡蛋的蛋白，包心菜，芹菜等等，还可以多补充一些维生素e，最好要禁止一些辛辣刺激性的食物。