吃什么可以预防脱发

概述

我想向大家咨询一下关于脱发的问题，其实原本我的头发是比较厚的，每年到夏天的时候去剪头发，理发师都会建议给我打包，但是自从参加工作之后，可能是由于工作压力过大的原因，觉得自己脱发非常的严重，每天早晨起来的时候，床单上还有梳头的时候，都会掉大量的头发，现在头发变得非常薄，害怕继续下去会变成秃顶，所以想了解一下吃什么可以预防脱发？

步骤/方法：

1 其实每一个人或多或少都会有一定的脱发现象，因为人的头发是有一定的生长周期的，当他到了退行期时候，自然而然的就会脱落，所以说人每天都会掉50到75根左右的头发，这属于一个正常的现象。

2 但是如果每天掉头发的数量多于100根的话，这就属于不正常的现象了。这应该算是病理性的脱发，造成的原因非常多。有可能是生活压力过大，精神紧张，也有可能是身体健康出现了问题，所以说想要解决脱发，单靠饮食是不够的，还要治疗引起脱发的病因才能够从根本上解决。

3 不过有一些食物的确能够起到养发护发的作用，所以在日常生活当中可以适当的多吃一点，比如说黑芝麻效果就非常的好，可以把黑芝麻磨成粉，每天早上起来的时候吃一勺黑芝麻粉，另外核桃也具有非常好的养发功效，但是都是要长期的坚持。

注意事项

另外生姜片也具有生发的作用，不过生姜片不是用来吃，而是用来涂抹发根。很多斑秃的患者都会用生姜片涂抹发根，达到生发的目的，据说也有一定的效果。