女孩痛经怎么安慰

概述

作为一个已经读到大二的女生来说，大家应该都知道，女生每个月都会来月经，这个每个女生其实是一个不好的感受。因为它会带来一定的疼痛，而且会让人的脾气变得暴躁。很多人都在觉得有的时候女生脾气特别捉摸不定，一碰就暴躁。或者是那几天肚子特别的疼，这是正常的现象。今天为了能够让大家更好的了解到怎么安慰痛经的女孩，就从网上总结一些分享给大家。

步骤/方法：

1 首先来说呢，要注意自己的保暖，如果是坐着或者躺着，最好用热水袋晤着，但是不能总用一个地方适当地轻轻揉着，如果没有热水袋，最好用手去轻揉小腹，如果可以，最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好了。

2 然后呢，对于一些如果服用维生素药物的女生来说，是有很大的帮助的。因为在很多程度上，这是一种心理作用上的，如果服用了维生素，它就能够稳定情绪帮助睡眠，就能够减轻腹部的疼痛。

3 在那几天的时候，就特别要注意保持饮食的均衡，要多吃蔬菜水果，而且可以多吃一些鸡肉和鱼肉，而且尽量保持少吃多餐的习惯，不要去冷的和辛辣的食物。对于咖啡和可乐这种刺激性的食物也不要吃。

注意事项

自己平常应该注意加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的人，在利用饮食改善营养的同时，也可以配合一些轻度运动比如散步游泳的，只有自己的身体素质起来了，才能够让自己痛的不那么明显。