吃什么维生素可以美白?

概述

我想向大家咨询一下，吃什么维生素，具有美白的功效。俗话说，一白遮百丑，皮肤变得越来越白，是每一个女性朋友们都梦寐以求的事情。因为皮肤白的话，很容易搭配衣服，什么样颜色的衣服都能够驾驭，而我天生就是一个比较黄的人。又因为个人体质的原因，特别的怕晒，稍稍一晒就会变得黑，总之就是和白不搭边儿。最近听一个朋友说，其实维生素胶囊可以美白，所以我想了解一下，选择哪一种维生素具有美白的功效。

步骤/方法：

1 自古以来，人们的审美就是以白为美，所以美白自古以来就是女性朋友们一直都在追求的，市场上的各种美白面膜，美白产品也是非常畅销的。其实如果想要美白维生素c是不可缺少的。

2 维生素c，是人体不可缺少的一种营养素，它不仅能够提高人体的新陈代谢能力。预防感冒，其实还具有美白的功效。所以说在一些美白产品当中，有的时候我们能够看到维生素c的成分。

3 在日常生活当中，如果想要自己的皮肤变得更白，可以多吃一些富含维生素，c的食物，比如说蔬菜当中的西红柿维c的含量就很高，水果当中的柠檬，猕猴桃，还有柑橘类的水果维c的含量都比较高。

注意事项

现在也有一些女性朋友们会选择服用维生素c胶囊，但是注意一定要选择天然的维生素c胶囊，因为有一些维c胶囊是人工合成的，对身体的危害比较大，虽然说维c具有美白的功效，对身体也有很多的益处，但是也不应过量服用，否则也会给身体带来危害。