喝咖啡睡不着怎么办

概述

我想向大家咨询一下咖啡喝多了，睡不着应该怎么办？有没有什么办法能够快速的入睡？最近的这一段时间，因为要准备期末考试，所以每天晚上都需要挑灯夜读，但是因为生物钟的原因，每天10点的时候，就已经上眼皮和下眼皮打架，昏昏欲睡了，所以为了能够让自己更精神一些，每天晚上都会喝一些咖啡来提神，但是今天咖啡喝的有点儿多了，已经凌晨两点多了还睡不着，不知道有没有什么方法能够解决这个问题。

步骤/方法：

1 咖啡之所以会有提神的作用，是因为咖啡里面还有一种叫做咖啡因的东西。而这种物质它能够使人的情绪非常的亢奋，所以大家就会觉得喝了咖啡之后人更清醒了，我自然也就不容易睡着了。

2 如果因为喝了咖啡导致入睡困难，其实没有什么好的方法解决，不过人体内的咖啡因会随着人体的新陈代谢，逐渐的被分解消化掉，所以在喝了咖啡，大约过了2到3个小时左右就能睡着了，但是因为每一个人的新陈代谢速度不同，所以分解的时间也会有差异。

3 咖啡的确有非常好的醒脑，提神的作用，但是这种饮料不适合在晚上入睡之前喝。否则的话会影响到人的睡眠，从而会影响到第二天的工作生活和学习。睡前不如就把咖啡换成热牛奶，因为牛奶是有助于睡眠的。

注意事项

如果非常喜欢咖啡的话，不妨把晚间的咖啡换成早间来喝，因为早晨喝一杯咖啡的话，人会变得非常的清醒，会更加充满活力，以饱满的精神迎接新的一天参加到工作和生活学习当中。