吃什么可以促进乳汁分泌?

ask55596705go 分享 A-100%A+

2016-07-28 12:20:15
概述

生了孩子之后感觉是母乳特别的少,之前孩子小的时候还吃几次母乳之后就吃一次奶粉,平时孩子就是吃不饱,孩子一吃不饱就特别的爱哭,我就是平时也特别的能吃,,每次都吃2完饭,可是我现在是只长体重,而没有奶水,现在孩子越大越不够吃了,给孩子吃奶粉孩子又不吃,所以我现在特别的着急,所以想了解一下吃什么可以促进乳汁分泌啊,

步骤/方法:

1 首先,吃猪蹄可以促进乳汁分泌,方法是猪蹄1只,通草适量,然后加水适量的水,把猪蹄洗干净之后和通草放入锅内煮1--2小时,然后喝汤,每天煮喝一次,连服3-5天就可以有效果了,

2 其次,促进乳汁分泌的食物是比较多的,例如鲫鱼汤也是可以促进乳汁分泌的,建议每天可以炖一条鲫鱼汤喝,平时多吃一些蛋白质的食物,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等,平时多吃蔬菜水果花生仁。

3 另外,脯乳期的时候要注意多吃含钙丰富的食物,多吃含铁丰富的食物,而且要多吃各种汤饮,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、肉汤等,最好是连汤带肉一同进吃,这些食物都是促进乳汁分泌。

注意事项

拍摄注意不要吃回奶的食物,如韭菜,要多吃有营养的食物,如瘦肉、鱼类、油菜、菠菜,饮食要粗心搭配,不要挑食偏食,一定要注意多喝汤。

猜你喜欢