吃什么能够预防近视眼

概述

我想向大家咨询一下日常生活当中的食物有哪些对于预防近视是有帮助的。我姐姐家的孩子今年已经7岁了。但是这个孩子在平时特别的喜欢玩电子产品，家里人特别的担心孩子的视力会下降，因为本身我姐姐就是300多度的近视。据说如果父母当中有近视眼的话，孩子得近视的概率就会更高，所以想要了解一下，在日常生活当中应该多吃一些什么样的食物，对于预防近视是有帮助的。

步骤/方法：

1 其实预防近视主要还是需要孩子的饮食应该合理搭配。食物一定要丰富，种类一定要多要，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素b的食物，比如说胡萝卜。因为研究发现，如果缺乏维生素b的话就会加重近视。

2 除此之外，也可以多吃一些含钙的食物。很多人都知道，钙元素对骨骼和牙齿的发育非常有帮助，但其实它对眼睛的视力也是非常重要的，如果小朋友的体内钙缺乏的话，就会使眼球壁弹性下降，眼睛就很容易疲劳，容易得近视。

3 在水果当中，小朋友们可以多吃一些蓝莓因为蓝莓当中还有非常丰富的花青素，这种微量元素对于眼睛的视力有很好的防护作用，在美国教育局要求学校给学生提供的营养午餐当中必须有蓝莓干，主要就是因为它具有保护眼睛的作用。

注意事项

其实除了饮食方面需要多加注意之外，最重要的还是要小朋友养成良好的习惯，比如说不要在光线不足的地方看书写字。做作业的时候坐姿正确。不要过度的玩电子产品等等。