吃什么食物降血压降血脂

概述

我想向大家咨询一下，哪些食物具有比较好的，降血压，降血脂的功效？我姑父今年已经快60岁了。因为在平常的生活当中，他不太注意自己的饮食，一般情况下都是自己喜欢吃什么就吃什么，也不管这身体是否有害，所以，50多岁的年纪就患上了高血脂，高血压高血糖三高。因为现在年龄越来越大了，病情也越来越重，所以现在开始注意保养了，但是不知道哪些食物对于降血压，降血脂的功效比较好，所以想了解一下。

步骤/方法：

1 对于高血脂的患者，在日常生活当中，可以适当地多吃一些洋葱，虽然说洋葱的味道比较厚重，但是对于高血脂的患者降血脂，功效非常明显，因为洋葱里面有一种成分，叫做三烯丙基二硫化物。它具有非常好的降血脂的功效。

2 另外对于高血压的患者可以适当的多吃一些芹菜，因为芹菜可以起到一定的降血压的功效，除了这些之外，患者还可以多吃一些豆腐，一方面豆腐的营养成分非常高，是一种优质的蛋白，而且它含的脂肪是植物性的，所以在补充蛋白质的同时，又不会使血脂升高。

3 另外海带也是一个非常不错的选择，它具有非常好的利水降压的功效。对于没有高血压，高血脂的患者在平常的生活当中也可以多吃一些海带，能够起到预防的作用，同时海带还能够预防甲状腺肿大。

注意事项

除了以上的这些食物之外，其实还有很多其他的食材，也能够起到非常好的降压降脂的功效，比如说胡萝卜，南瓜，黄瓜，橘子，鱼类，蛋类，梨，山楂，苹果等等。