吃什么食物才能长高_健康经验_快速问医生

概述

在儿童生长的时期，家长最关心的问题除了儿童的身体健康以外，家长还十分的关注儿童的身高问题，让儿童长高是人们很重视的一个问题，对于个子比较矮的人们来说，增高也是十分关心的一个问题。人们会通过一些药物来增高，俗话说“是药三分毒”，因此药物治疗不如食疗更加安全。那么在日常生活中吃什么食物能够有效的长高呢？

步骤/方法：

1 补钙是让儿童长高的一个关键，家长可以多给儿童吃一些钙含量比较丰富的食物，比如骨头汤，骨头汤清淡而且营养价值比较高，具有很的补钙的功效，能够很好的让促进儿童的长高。

2 儿童还要吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，不仅能够有效的补充儿童成长中所需要的维生素含量，而且还能够有效的使儿童长高，对儿童来说有十分好的功效。

3 成长期的儿童还应该多吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物促进能够有效的提高人体的免疫力，还能够促进儿童长高。比如说鱼，鸡蛋，豆制品等食物中都含有丰富的蛋白质，对儿童有很大的好处。

注意事项

儿童长高家长除了在饮食方面多加注意以外，还要给儿童养成好的生活习惯，保证儿童充足的睡眠，也是促进儿童长高的关键，还可以让儿童适度的运动。

吃什么食物才能长高

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