为什么出现高原反应

概述

你好，前段时间跟妈妈一起去了云南的玉龙雪山，雪山大概有三四千米吧，在上雪山之前导游告诉我们学生容易让我们缺氧，所以特意我们一起去药店买了一些氧气的喷雾，在做那个隧道上山的过程当中，我身体可能比较好并没有感觉到任何缺氧的状况，但是我妈妈，可能是因为年纪稍微大一下，他在上雪山的过程中吸了几次氧，我想这就是所谓的高原反应吧。所以我想请问一下有高原反应要怎么克服？

步骤/方法：

1 首先，高原反应是人非常正常的一种缺氧的反应，一般上升到几千米的高空中，由于上面空气比较稀薄，很自然地会有一种缺氧的反应，这个时候要注意可以适当的补充一些氧气，像你们说的氧气喷雾是非常好的。

2 其次，高原反应情况不严重的可以通过补充一些能量，比如说巧克力等等或者补充一些氧气。然后要记住旅途的过程中不要太过辛苦，记住要多一点休息，然后尽量的不要做太过剧烈的运动。

3 最后，要时刻注意饮食习惯以及生活习惯。多吃清淡的食物，少吃辛辣油腻的刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。然后要记住在旅途中不要熬夜，早睡早起，保持一个充足的睡眠时间。

注意事项

旅行本事一键轻松愉快的事情，但是如果你身体实在不适，这种时候并不建议你一定要去旅游，特别是去很高的地方，建议还是以自己的身体状况作为首先考虑的要素。