吃什么东西能够美白呢？

概述

俗话说的好:一白遮三丑。现如今，除了减肥这个话题吸引人，美白这个话题，一样很狂热，因为俗话都说了，人丑不丑都无所谓，只要皮肤白，都可以成为天仙，拍照可以用美颜把皮肤做的很白很好看，可是我们总是要外出见人的，那么外出就不能一键美白了对吧，所以美白要从源头抓起，美白很简单，平时吃一些美白的东西就行了，那么哪些东西可以美白了，下面来介绍几种。

步骤/方法：

1 关于全身美白的小偏方。一个做美容的朋友告诉我，平时多吃薏米燕麦粥可以美白,薏米除了去除湿气外，还具有很好的美白功效!尤其是在早餐的时候,会更容易吸收!此外，平时多喝柠檬水,也能够帮助美白皮肤。

2 大家都知道牛奶很补钙，可是牛奶也可以很美白。我看到一本书上写，埃及的艳后不仅用牛奶代替白开水，每天都喝很多，而且她在洗澡的时候也用牛奶，所以皮肤很白。当然，多吃蔬菜水果也能美白。

3 再来推荐一个美白的小偏方，豆腐+海带。同样起到全身美白的效果。平时可以多吃豆腐,因为豆腐中含有丰富的蛋白质,而海带的含碘量非常高,所以两个搭配起来对全身美白来说效果超级好。

注意事项

想要美白的朋友一定要注意，千万不要吃油炸、辛辣刺激性食物，还有最好不要喝咖啡、可可，少吃葱蒜、辣椒、花椒等，因为这些都会导致黑色素沉淀，还会生成雀斑,所以一定要注意，少吃，最好能不吃。