吃什么水果蔬菜能让皮肤好

概述

随着我们年龄的增长，我们的皮肤不再像婴儿的时期那么嫩白和润滑。为了保养自己的皮肤，我们就要从小做起，要注意自己的饮食。千万不要乱用一些化妆品，因为某些化妆品会对我们的皮肤产生一定的害处，而且在选择一些护肤产品时，也是需要格外留意的。皮肤变得越来越差的原因也是比较多，所以下面我们就来具体了解一下，吃什么水果蔬菜对皮肤好。

步骤/方法：

1 皮肤不好的原因是包括多种的因素，比如使用了一些劣质的护肤产品，或者是在自己的成长过程当中，由于精神方面的压力会比较大，再加上睡眠不足，都会直接的影响我们肌肤的好坏，食物的方法是具有着非常好的作用。

2 在15到20岁的年龄阶段，油脂分泌物比较多，就会容易滋生粉刺，这个时候，最好是多吃一些含有维生素和蛋清质的食物，包括一些白菜和韭菜，在25到30岁之间，是女性发育成熟的时期，要多吃一些富含维生素，c和维生素b的食物。

3 35到40岁之间，卵巢功能就会逐渐减退，皮脂腺分泌就会减少，皮肤看起来更加的干燥，这个时候应该多吃一些鱼和瘦肉，40到50岁之间，进入到了更年期，卵巢功能就会出现减退，这个时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

我们上面所说的是吃什么食物对皮肤好，那么在不同的年龄阶段，我们选择的食物也会有所不同，综合来说还是能够调理自己的生活规律和饮食习惯，避免皮肤过早的出现衰老。