吃什么东西对头发有好处_健康经验_快速问医生

概述

食物是一种可以供人类食用的，且可消化的物质，而食物的存在，主要为了能够满足机体正常生理和生化需求，并能延续正常寿命的物质。食物主要来源于自然界可以直接或者间接食用的自然资源。每种生命体的生理功能需要不同，生理机制不一样，生存方式不同，导致不同生命体的食物千差万别。那到底在临床上，到底吃什么东西对头发有好处？

步骤/方法：

1 首先可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物，因为头发的的主要成分便是蛋白质了，一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。

2 此外，如果人体缺乏了铁，锌等微量的元素，也会导致脱发的情况出现。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋等。坚持食用都可以对头发起到改善。

3 除此之外，还有一些特殊的食物，比如黑芝麻，何首乌等，这些食物本身对于头发的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。大家也可以多食用一些。

注意事项

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。

吃什么东西对头发有好处

猜你喜欢