吃什么食物可以缓解神经衰弱

概述

吃什么食物可以缓解神经衰弱？因为最近压力比较大工作的时间也比较长所以经常感觉自己有一点神经衰弱。晚上的时候根本就睡不着，整天就担心着明天会不会有不好的事情发生。基本上整天就想东想西的，身边很多朋友都建议我去买点药去治一下，可是我觉得药对身体的副作用太大了，我就想用食疗的方法来治疗，所以想问一下大家吃什么食物可以治疗神经衰弱。

步骤/方法：

1 可以多吃苹果。神经衰弱的人可以多吃一些苹果比如青苹果。苹果本身就比较温和不管是小孩还是中年人还是老年人，都适合吃平果。而且大家应该经常听说一句话，每天吃一个苹果，疾病远离我。

2 所以吃苹果可以缓解神经衰弱。很多医生都告诉我们苹果不仅能提高人的免疫力，还能有效的改善，个人的记忆力。在每天中午饭后吃一个苹果对晚上的睡眠也是有改善的。所以睡眠不好的人。可以在中午饭后吃一个苹果。

3 所以大家可以多吃一些苹果，如果大家觉得吃苹果比较乏味的话也可以把苹果做成很多甜点或者菜式来吃。比如苹果派、苹果沙拉、苹果粥等等。这样不仅可以让大家换换口味，而且还能改善神经衰弱的症状。

注意事项

神经衰弱的人，要特别注意，平常生活中不要多吃上火油腻的食物。保持一个良好的心情不要让自己处于一种很紧张的状态适当的给自己减减压。