妇女补肾的食物有哪些

概述

有俗话说得好啊，男人怕伤肝，而女人是怕伤肾的，肾脏的健康对女性来说是非常重要的，如果女性出现了肾病，会出现初潮迟、月经少、白带多、不孕等一些妇科疾病。而且还会伴有面色晦暗、头晕耳鸣、五心烦热、脱发等症状，这对女性健康及正常生活和外在形象都是有影响的，所以肾脏对女性来说是非常重要的，女性在平时生活中应注意补肾，今天小编就要为大家介绍一下妇女补肾的食物有哪些。

步骤/方法：

1 核桃仁，核桃对于治疗腰痛脚软、小船、尿道结石都有很好的作用，还能补养大脑神经。而且核桃的性温和甘，有润肠通便、消食利尿等功效，核桃中含有脂肪酸和维生素E、抗氧化物等等，能够有效预防血液中的胆固醇升高，对女性健康的帮助是非常大的。

2 枸杞，女性如果有肾虚的情况，多吃枸杞对身体健康的帮助非常大，枸杞有补肾养肝的功效，多吃枸杞能够缓解长期的腰痛症状，还能延年益寿，中年女性如果有肾虚的情况可以多吃枸杞。但是吃枸杞也不要一次吃太多，吃太多对身体健康也是不利的。

3 山药，山药有很好的补肾作用，还能药用。吃山药的方法有很多，可以煎炒烹炖，建议每天吃50-200g就可以了。山药有很好的补肾功效，而且，山药对于人体的肺、脾等也都有很大的帮助。

注意事项

提醒女性，女性的月经和生孩子都会对肾气造成一定的损伤，所以在月经期和生孩子之后一定要注意腰部的保暖，比如在坐月子期间一定要穿长的衣服保护腰部防止腰痛出现。