如何减肥瘦身最快最有效

概述

我国有这个一样朝代，它是与其他朝代相反的，其他朝代都追求瘦身，只有这个朝代是以胖为美，是的，也许大家都猜到，就是唐朝，所以如今的胖子都说自己如果在唐朝肯定受人追捧，可是我们身处现代，观念和那时不同了，瘦的人穿衣服怎么穿都好看，胖子永远只能买加大码，对于减肥，我相当的有发言权，因为我就是从减肥中过来的，作为一个过来人，下面推荐一些减肥瘦身最有效最快的方法。

步骤/方法：

1 健身。作为减肥瘦身的首选，健身可以说得上是最有效的方法了，因为健身没有其他的副作用，可以说健身除了能减肥以外，还能强身健体，让身上的肉更结实，尤其是游泳，减肥最有效，并且最快。

2 决定了要减肥以后，尽量多喝水，因为水能够促进人体的新陈代谢，更快的更新身体内的循环系统，一天八杯水，一点都不夸张，除了水以外，多喝点酸奶也是很好的，但是空腹的时候尽量不要喝。

3 减肥瘦身期间可以选择多吃蔬菜和水果，不要为了省事喝水果汁，因为水果汁中的糖分很高，并不利于减肥，直接吃水果会好一点，主要代表有香蕉、苹果肯定要有的，其他的水果都是可以的。

注意事项

想要减肥瘦身的朋友请注意，不要吃油腻的东西，这样会很快的增长体重，健身后，可能会很饿，记住，不要吃太多，早餐和中餐可以吃好点，晚餐越简单越好，不吃不行，可以选择用水果来代替。