女人吃什么补肾效果最好

概述

很多人认为"肾虚"只表现在男性身上，这是一种错误的想法。肾不仅对男性来说很重要，对女性来说也很重要。肾是女性美丽与健康的发源地，每当你卸完妆后，面对镜子里暗黄的脸，早浮肿的眼，日渐脱落的秀发……这时你就要注意了，你很有可能"肾虚”了。关于治疗的方法，今天我们就一起了解一下，希望可以帮助大家解决这个问题。

步骤/方法：

1 肾虚是可以通过日常饮食补起来的。对于女人来说可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素的正常分泌，从而壮阳补阴。鲈鱼性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，因此女性常吃鲈鱼对肾有益。

2 女性平时的零食可以补肾。多吃些瓜子对女性的身体有好处。小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，女性肾虚腰痛者。

3 此外，枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，长久服用还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚者更加适宜。海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素、蛋白质及其它多糖成分，能参与调节代谢，降低血脂，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

注意事项

在日常生活中，女性要多注意饮食，忌辛辣，多清淡，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动锻炼，可大大降低肾虚的风险。做美丽女人，从现在开始，你，准备好了吗？