坐月子可以吃水果吗

概述

很多的年轻的妈妈都是第一次生孩子坐月子，所以有很多的东西都是不懂的，有的人自己的嘴比较的馋，什么都想要吃，尤其是水果。传统坐月子，老人肯定是要求我们不能吃生冷的东西，水果肯定也是不能吃的。很多在夏天坐月子的人都会有这样的疑问，这主要是因为夏季本身就比较燥热，如何把产妇的饮食的控制的多样，且富含营养。那么坐月子的时候能吃水果吗?

步骤/方法：

1 坐月子是可以适当的吃一点水果的，但是要注意的是寒性的水果千万是不能够吃的，对自己的身体是非常的不好的，这一点是要引起重视的，可以吃一点香蕉之类的温性的水果，对自己的便秘也有帮助。

2 月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充，生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌，所以要补充营养。

3 为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。最好生完孩子两周以后再吃水果最好是吃新鲜的水果。最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

注意事项

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。