孕妇坐在屋里晒太阳可以补钙吗

概述

刚怀宝宝的准妈妈们，最担心的就是宝宝的健康了，每天担心肚子里的宝宝吃不好，睡不好，不长肉，生怕自己的宝宝受到一点伤害。我表姐刚怀上孩子时，在家里没什么事情做，每天除了给宝宝唱歌，哄宝宝睡觉，自己还专门看一些如何照顾宝宝和有关早教的书，她是很担心宝宝吃不饱，睡不好，每天就多吃点，晚上还喝一些牛奶，这样的话肚里的宝宝才不会饿着，每天她都吃的挺多的。

步骤/方法：

1 在刚刚怀孕时，女性是不可以吸烟，也不可以喝酒的，吸烟和喝酒对女性的身体伤害很大，而且不利于宝宝的健康。在闲暇时间，准妈妈可以和朋友去锻炼，散散步，放松下心情也是很好的选择；如果在备孕期间，女性还在吃药，建议去问下医生，最好立即停药，从备孕一开始，就要服用叶酸，怀孕三个月后不要再吃叶酸了。另外很重要的是，备孕期间，准妈妈的身体也要注意，家里可以买台空气净化器，这样有利于宝宝的健康。

2 我们现在生活的环境污染真的很严重，到处有汽车的尾气，还有雾霾，吃的东西也不干净，有什么重金属超标的，如果怀孕的妈妈不注意周围自己的环境，呼吸不干净的空气，吃一些不干净的食物，身体会产生有毒的东西，如果这些毒素留在身体里，会对宝宝有很大的影响的，所以怀孕的妈妈可以通过断食来排出身体里的脏东西，为宝宝的降生准备干净的身体环境。

3 怀孕的妈妈除了服用叶酸外，自己平时的饮食要格外注意。不要吃生冷的东西，对身体刺激太大，合理的饮食，可以吃点健康的小零食，但不要吃太多，适当吃点水果，比如香蕉，葡萄，苹果，木瓜等，不建议吃糖分含量高的西瓜，也不要吃太多甜品，对宝宝不好，可以喝点柠檬泡的水，开胃，还可以吃些豆类及坚果，有利于宝宝的发育成长，既能提供营养，还能为身体提供一部分能量。

注意事项

怀孕期间的妈妈，要保持心情畅快，不要生气，也不要发怒，脸上洋溢着即将做母亲的微笑，这样生出来的宝宝都很漂亮，所以男士们要好好努力，不要让你们的老婆在怀孕期间生气，要让她时刻开心快乐，这样你们就可以有漂亮的宝宝了。怀孕期间，夫妻要互相体谅，老公要好好照顾老婆，多多呵护她，不可以惹她生气的。