补血补肾的食物有哪些

概述

你好，肾虚是很多人都会遇到的问题，肾也是人的器官中比较重要的，如果肾不好，会发生很多问题，肾虚的人会经常感到四肢无力，头晕耳鸣，睡觉也睡不好，肾不好的人不要做太重的工作，拿太重的东西，要注意多休息，多锻炼，提高身体的免疫力，肾气衰弱会让人看起来很老，而且，他跟寿命的长短也有很大的关系，因此肾不好的人要多吃一些对肾有帮助的食物。

步骤/方法：

1 芝麻，芝麻是一个很好的食材，它可以补肾，可以当零食吃，也可以做菜的时候放一些，芝麻有黑白之分，可以将芝麻碾压成粉末当芝麻糊吃，但是一定要纯正的芝麻，不要添加其他的食品添加剂。

2 秋葵，秋葵是一种营养价值很高的食物，它是真正的纯绿色食物，也能起到很好的补肾作用，秋葵可以炒着吃，凉拌着吃，味道都是不错的，肾不好的人要多吃一些，选对新鲜的吃。

3 大家应该都知道韭菜也是补肾的食材，古人说一周不可一日无韭菜，特别是男性，多吃韭菜有意想不到的效果，韭菜可以炒着吃，也可以和鸡蛋一起吃，效果都是不错的，可以自己种一些。

注意事项

肾不好的人要提前补充食物，多吃新鲜水果蔬菜，提高身体免疫力，注意休息，切不可劳累，如果严重的话一定要及时去正规的大医院进行检查。