牛奶和鸡蛋能一起吃吗

概述

随着社会的进步，人们的生活质量也在随着上升，人们对于食物也是越来越重视，希望更加的天然，不含添加剂，以免对人体造成伤害。所以，针对这个问题，我也有一些疑问想要知道。之前，网上闹得沸沸扬扬的一个问题，就是牛奶可以和鸡蛋能一起食用吗？答案众多。有的专家说可以，有的专家说不可以。所以，我就特别想知道，到底牛奶和鸡蛋到底可不可以一起吃？

步骤/方法：

1 牛奶和鸡蛋都是我们日常生活中十分常见的食物，所蕴含的蛋白质也是很丰富的。所以，很多人都选择在早餐中吃两者食物，补充身体机能。但是正因为两者都属于高蛋白食物，所以，两者一起食用会破坏各自的营养，起着对人体相反的效果。

2 牛奶和鸡蛋一起食用会因为人体突然大量食用蛋白质，引起消化不良，也不会起着补充营养的效果，还会增加肠胃的负担。同时也破坏了食物中营养成分。可以在吃了鸡蛋之后过段时间，在和牛奶。

3 除此之外，光是通过牛奶和鸡蛋也是无法为身体提供充足的能量的。还需要其他的食物补充。可以将牛奶或者是鸡蛋加入我们的主食中，既起到了补充营养的作用，也会使菜色更加丰富。

注意事项

如果是肠胃比较脆弱的人，最好是不要同时食用牛奶和鸡蛋，可以在吃完鸡蛋之后半小时后再喝牛奶，以免引起身体的不适。同时，也不要用牛奶煮鸡蛋。