不吃早餐喝什么水减肥

概述

你好，我是一个大四的女生，减肥和美容一直是女生孜孜不倦的追求的事业，我也不例外，平时和闺蜜聊天，经常交流关于减肥的事情，有一个室友兼闺蜜，她由于有一点点的微胖，导致他经常不自信，所以他也在一直的致力于减肥中，他经常不吃早饭来减肥，他说可以不吃饭，就是要多喝水，喝水就饱了，我劝过她很多次，千万不要不过早，可是他总会推脱，所以我想请问一下，不吃早饭可以减肥吗？

步骤/方法：

1 首先，一定要明确的一点就是不吃早饭一定是不恰当的减肥方法。人体所需的必要的生活的物质，是生活所必须的。千万不要认为不吃早饭是减肥的方法，一般来说，如果真心想通过食物来控制体重的话，建议不吃晚餐。

2 其次，建议早餐多吃一些富含蛋白质的食物，高蛋白质的食物容易让人有饱腹感，这样不容易饿，建议吃全麦面包，有助于减肥，建议多喝水或者鲜榨的果汁，极富有维C又能够及时的补充人体所需要的能量。

3 最后，坚持运动，做瑜伽，饭后百步走，既能够利于身体的健康发展，又有益于自己的减肥，是一举双得的好方法。另外，减肥是一项需要长期坚持的事业，不可能在短期内速成，所以一定要坚持。

注意事项

不吃早餐不仅不能减肥，还会导致很多健康隐患，早餐多吃鸡蛋，多喝酸奶，吃全麦面包，在饭前喝水或者汤，多吃坚果，一定要加上适度的运动。