来月经了应该注意些什么

概述

月经对女性来说并不陌生，是每个女性都会经历的，因为每月固定会有一次阴道出血，所以叫做月经，也快呀叫做例假，一般是28天为一个周期，每次月经的天数在5-7天左右，月经对女性来说，是很重要的排毒方式，也关系到女性的健康和生育问题，一定要引起重视，要是月经不规律，经量过多或者过少，最好就去医院做内分泌检查，早发现可以早治愈。

步骤/方法：

1 当女性月经来了之后，经期间一定要注意个人卫生，不能盆浴，也不能用别人的浴巾，更不能有性生活，因为经血是体内的毒素和垃圾，当发生性关系后，容易细菌感染，引起妇科疾病，对男性也不好。

2 在月经期间，饮食方面也要注意，不能吃辛辣的食物，比如含有辣椒、胡椒、生蒜、芥末、咖喱之类的食物，也不能吃油炸、油腻、烧烤之类的食物，要多吃蔬菜和水果，补充维生素。

3 当月经出现后，一定要注意保暖，不能吃生冷的食物，尤其是凉水或者冰淇淋，月经的前3天，经量比较多，最好不要洗头，不然容易受凉，会引起宫寒，要多喝热水或者红糖水，可以缓解痛经的问题。

注意事项

月经期间，不要大声唱歌，要注意休息，不能熬夜，可以多吃含有蛋白质的食物，比如豆类、鱼肉、瘦肉、牛肉等，补充营养，增强身体抵抗力。