黑芝麻的功效与作用及食用方法

概述

大家应该都知道，黑芝麻是一种食物，同时也是一种药材。平时在家的时候就喜欢用黑芝麻来煮一些粥吃，既美味又具有一定的营养。而且最近在减肥，所以说就用黑芝麻来代替了主食，因为它吃多了也不会发胖。而且吃多了以后，皮肤也变得越来越好了。虽说今天为了能够让大家更好的了解到黑芝麻的功效和作用，而且怎么使用，就从网上总结一些知识分享给大家。

步骤/方法：

1 首先来说，黑芝麻对于女生是有很好的作用的，它有护肤美肤的作用。它能够让女生的皮肤变得细腻光滑。而且对于一些有习惯性便秘的人，黑芝麻就有通便的作用。对于一些用节食来减肥的人，皮肤也会变得干燥粗糙，所以说就需要一些黑芝麻。

2 而且对于一些高血压的人来说，黑芝麻是一个不错的选择。因为很多高血压的病人，都是因为吃了很多含盐的食物，营养专家都要求大家不能够多吃食盐。但是很难做到，所以说就需要使用黑芝麻来降低血压。

3 市场上有许多补钙的商品，但是实际效果可能相差很远，从科学角度来说，补钙还是应该以食补为佳。提到食物补钙，大家很容易想到牛奶和鸡蛋，其实黑芝麻的含钙量远远高于前面两种。

注意事项

黑芝麻不是人人都可以吃的，对于含有肠炎已经腹泻的人群来说，要尽量的少吃，最好不吃，我们在购买黑芝麻的时候要选择颗粒饱满有光泽的黑芝麻并不是越黑越好。用手搓搓黑芝麻，如果说掉色的话就不要吃。