核桃中的功效与作用

概述

核桃在我们的生活中是非常的常见的，很多的人都有每天吃几个核桃的习惯，大家都知道核桃是比较的好的，对人的身体的健康是比较的好的。说到核桃很多人并不会陌生，因为很多人都认为核桃具有补脑的功效，当然对于现代人来说，还可以缓解疲劳，当然对于核桃的食用方法也是非常多的，所以说食用核桃的好处还是多的的。核桃中的功效与作用是什么呢？

步骤/方法：

1 核桃对人是比较的好的，核桃有补脑的功效，一些压力比较大的每天吃几个核桃是比较的好的，特别是在读书的孩子，每天吃一个核桃有健脑的功效，还能够增强人们的记忆力，对智力的发展也是很好的。

2 很多人都可以适当的多吃吃核桃，因此吃核桃的好处很多。特别是孕妇来说，吃点核桃可以补充叶酸还可以有益宝宝脑部发育。而且核桃生吃也很健康。核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。

3 核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

注意事项

吃核桃的好处多多，但是需要注意的是，核桃不可以和酒一起吃，也不要和鸡肉一起吃，不然会影响健康。当然对于孕妇来说，在孕期最好可以吃点核桃哦。这样有利于健康。