失眠什么原因

概述

一直以来，失眠都是一个非常让人头疼的问题。有的失眠只是暂时性的，是由于某种突然出现的状况导致在，这样的失眠往往只是偶尔出现，因此并不会对人们的生活造成什么特别大的问题，还不用特别担心。但是还有一种失眠，是经常性出现的，让人在该睡觉的时候睡不着，结果就是导致第二天的昏昏欲睡，做什么事情都打不起精神来。像这样的失眠，就不仅仅是影响了人的身体健康，更加是影响到了人们的工作、学习，以及等等各方面，是需要引起重视的。那么，到底是什么导致了失眠呢？

步骤/方法：

1 首先，可能是在睡前吃了太多东西，或者是喝了很多水，在进食以后，人体需要调动血液和全身的器官去消化分解之前摄入的食物，因此会表现得异常兴奋，会失眠。还有一种饮食导致的失眠，是指在入睡前不久喝了浓茶或咖啡等具有兴奋作用的物质，由此导致失眠。

2 其次，可能只是个人的生物钟暂时还没有缓过来。换言之，也就是说，是因为之前长期习惯性熬夜，于是当人突然想要早睡的时候，结果是反而说不着。这只是一种正常的生理现象，毕竟人体也需要一段时间的适应才能缓过来，像这样的失眠就不用特别担心，过一段时间就好了。

3 还有一种非病理性的失眠原因，那就是在入睡的时候想了太多事情，或者是受到了过度的压力，导致大脑皮层迟迟不能放松下来，一直处在一种紧绷紧张的情绪氛围下，人会失眠也是非常正常的。

注意事项

失眠的原因可以有很多种，以上列举的仅仅是非病理性的失眠原因，当然还同样存在着病理性的失眠。如果是因为身体某方面的疾病导致的失眠，或者是长期连续性失眠，自己也没有办法进行自我调节的话，建议还是尽快就医，千万不要耽误了治疗。