失眠是怎么引起的

概述

最近一段时间，由于我的工作上有太多的事情，而且工作上有很大的压力，这样会导致我的失眠现象，最近我刚搬了新家，对一些新环境来说是很陌生的，我有认床的习惯，当换了床的时候，我就会引起失眠的现象，这个时候我非常的苦恼，因为晚上睡不着，白天就没有精神影响工作有一次，我在工作的时候文件误删了，就因为当时走神了，所以我删了文件，这样给我工作带来了很大的损失那么是什么原因引起失眠的下面我给大家讲一下吧！

步骤/方法：

1 现在有很多人都会承受心理和精神上的压力，有的人承受的住久的人承受不住单，精神和压力出现的时候它会引起一定的刺激，自己的神经系统会发生紊乱的现象，而大脑出现了功能性的障碍，从而引起了失眠还有就是心理上的心理上由于长期的精神紧张，或者是有忧郁症之类的，就会引起失眠

2 其实造成人们失眠的原因有很多，其中的一种因素很重要，它是一个生理因素，有些病人，他是因为本身的生理因素，有时环境的突然变化了，或者是床变了，就会引起失眠的现象还有的就是环境的问题，如果你周围的比较的有噪音就会引起失眠的现象

3 现在我们很多人都喜欢喝一些咖啡，可乐之类的，有刺激性的一些东西，在我们白天喝的时候，由于它的刺激性刺激到我们的神经了，所以导致晚上失眠的现象，但我们白天因为晚上失眠引起的精神不好，这个时候会因为一些咖啡来提神，这样是不对的做法

注意事项

以上就是为大家介绍的，引起失眠的原因，当然原因有很多，比如说基本上的原因，还有其他的原因，这样都会导致失眠的现象所以当我们晚上睡不着的时候，一定要平复自己的心情，一定要学会放松，可以利用呼吸疗法治疗自己的失眠