多梦失眠怎么办

概述

我有一个同事，今年29岁了，是一个女性，她平时在工作方面挺要强的，因为这段时间，现在事情也比较多，所以最近大家的压力都蛮大的，可能是因为这个原因，她说她最近都没有睡好，在半夜的时候，常常一点声音就会把自己惊醒，而且经常会做一些梦，现在不知道该怎么办，老是这样的话，第二天又没有精力，多梦失眠应该要怎么办好呢？

步骤/方法：

1 失眠在临床上症状表现为入睡比较困难，或者在睡醒后，整个人还是很疲倦，精力没有恢复，比较严重的患者会很多天甚至持续数月都没有治愈，失眠会使患者感到很疲劳，全身不适，无精打采。

2 而且失眠的人很容易会胡思乱想，因此有一些失眠患者，严重的话会导致抑郁症或者焦虑症，失眠还有可能导致一些系统方面的疾病，比如心血管系统疾病，所以失眠是一种对人体会产生很多危害的疾病。

3 患者要及时进行治疗，平时早一点休息，注意在睡前的时候不要喝一些浓茶或者咖啡，这样会导致失眠更加严重，患者可以采用水疗法，泡一下温泉浴，或者也可以采用电针疗法或者静电疗法。

注意事项

患者平时要多注意食疗，也可以服用一些中药进行治疗，但是最主要的还是要保持宽松的心态，良好的心情，平时也可以适当的做一些运动锻炼一下。