更年期失眠怎么办

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2016-07-25 2:17:57
概述

我舅妈今年40多岁了，之前她身体一直挺好的，就是最近这段时间，我看她白天的时候经常在打盹，而且整个人感觉很没有精力，感觉很疲倦的样子，黑眼圈也很重，就问她是不是晚上很晚才睡。她说她最近不知道是怎么了，一直感觉很烦躁，晚上也是，然后一直睡不着，也不知道该怎么办，她可能是处于更年期了。更年期失眠该怎么办呢？

步骤/方法：

1 睡觉对一个正常的人来说是很重要的，养成养成一个良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠对身体是最好的，而且在晚上这时候是肝胆的排毒时间，如果没有及时进入睡眠的话，会造成身体的一些危害。

2 所以失眠患者也常常会产生一些身体上的疾病，比如骨关节病，高血压，肾病等等。失眠最主要的因素就是由于精神因素所引起的，在白天的时候过于紧张忧虑或者兴奋，常常就会导致晚上失眠。

3 如果是因为身体疾病造成的失眠，患者一定要及时治疗病症，这样才能从根本上治愈失眠，如果是因为精神方面引起的失眠，患者可以适当的放松一下情绪，在睡前的时候可以用热水泡一下脚。

注意事项

另外患者还可以用食物疗法来进行失眠的治疗，比如患者可以吃八宝粥，八宝粥有助于养血安神，对于治疗失眠是很有效果的，平时也可以跑步运动一下。

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