坐月子吃什么水果最好

概述

产后女性坐月子时身体一般十分虚弱，体内诸如消化系统、内分泌系统等机体组织系统也急需调整休养，这时需要大量的营养补充。因此对于坐月子来说，日常饮食就显得十分重要，多吃一些营养物质丰富的食物，补充体内缺失的营养，尽快恢复体质。同时，也有人说坐月子期间身体虚弱、体质虚寒，进食要十分注意，有些食物例如大部分水果都不能吃。所以我想知道坐月子吃什么水果最好？

步骤/方法：

1 坐月子期间，女性身体虚弱，营养不足，急需补充营养。而水果作为一种营养物质丰富的饮食选择，就恢复体质作用较大。其中最适合坐月子期间食用的水果便是奇异果。奇异果中含有大量的维生素C，对补充缺失的营养作用十分显著。

2 当然，由于坐月子时体质偏虚，所以吃奇异果时可以先用热水将其温热，效果更佳。除了奇异果之外，苹果也比较适合坐月子期间食用。苹果性温，营养物质也十分丰富，可以有效预防体质虚弱可能带来的这种症状。

3 另外，木瓜对于坐月子的女性来说，也是一种很有帮助的饮食材料，木瓜性平，营养物质也丰富。特别是木瓜中含有大量的木瓜素，可以有效分解各类蛋白质等物质，帮助乳腺分泌乳汁，补充坐月子期间乳汁不足的现象。

注意事项

水果虽然营养物质丰富，但考虑到坐月子时身体偏虚寒，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜等寒性水果。