坐月子吃什么主食

概述

坐月子真的是一门学问，很多的女孩子坐月子的时候没有做好，就导致了自己以后的生活就出现了各种各样的病症，坐月子尤其是在吃上，要特别的注意。产妇在生完孩子之后，身体是非常虚弱的，这时候的胃口也不是很好，所以饮食方面要清淡为主。不过有的家人生怕产妇的营养跟不上，孩子没有母乳吃，就会变着花样为产妇做美味的营养餐。坐月子吃什么主食？

步骤/方法：

1 坐月子的饮食是要及其注意的，在坐月子期间，女性一定是不可以挑食的，女孩子在坐月子的时候是一定要吃主食的，但是一般的干的米饭是不好吸收的，所以可以在米饭里面加鸡汤，来熬成粥。

2 在哺乳期间，要注意的就是可能会造成回奶的食物不能吃，比如麦芽类的食物、韭菜等，另外不要吃凉的、辣的食物。一般情况下是可以吃蚕豆的，因为蚕豆中含有丰富的蛋白质，可以满足人们对于蛋白质等营养的需求。

3 产妇满月之后的食物要特别注意，因为这个时候产妇吃的东西是会随着母乳进入胎儿体内的，如果产妇吃的不恰当容易导致胎儿生病，首先，产妇不能吃过于辛辣的食物，最好是不吃辣，辣椒容易导致上火。

注意事项

冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖新妈妈的身体，有助于子宫收缩。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的。