关节炎做什么运动好

概述

关节炎是大家都比较熟悉的，特别是老年人，很多的老人都是有关节炎的，这是比较普遍的一种病，很多的老人都因为这个病而感到了非常的不舒服。这一疾病比较容易发生于人们的手，腕还有足等一些小关节，一旦用力不正确便会造成剧烈疼痛，甚至于出现畸形。生活当中有许多类风湿性关节炎的患者朋友都以为患上这一疾病对于进行一些体育运动是不合适的。关节炎做什么运动好？

步骤/方法：

1 关节炎是不适合做很剧烈的运动的，所以一般都做一些比较轻微的运动就可以了。在平时的时候跟其他的老年人一起出去爬山，，散步都是非常不错的选择，这都是对关节炎非常的有帮助的。

2 关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。常做关节拉伸运动。

3 避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字。

注意事项

但是患者不要刻意的不做运动。患有关节炎的患者朋友能够适当的进行一些体育运动，这样才有利于身体的康复以及医治工作的顺利进行。