肥胖症分级标准是什么

概述

肥胖症是由于能量摄入长期超过人体的消耗，是体内的脂肪过度累计，人体体重超过一定范围的一中营养型障碍性疾病，现实生活中，这种疾病非常的常见，但是肥胖症又分为几种种类，并不是所有的肥胖症都需要药物治疗的，随着生活水平的足见提高，膳食结构的改变，肥胖症在现代生活中越来越常见，但是很少有人用正确的方式进行减肥

步骤/方法：

1 从数量上来说，脂肪的含量超过标准的含量的百分之十五就可以确定为肥胖，这个数值如果以体重计算的话，人体的体重超过标准的体重的百分之二十的时候，全身的住房含量就有很大的可能会超过正常的脂肪含量的百分会十五，因此，确定为超过参照人群的体重的百分之二十九算是肥胖

2 肥胖也有确切的分级，主要分为以下四级：超重，一般情况下是大于参考人群体重的百分之十到百之十九轻度肥胖，一般情况下是大于参照人群体重的百分之二十到百分之三十九的样子中度肥胖，一般情况下是超重百分之四十到百分之三十九重度肥胖，一般情况下是超过百分之五十

3 随着现在生活水平的不断提高，越来越多的人都会有肥胖症，但是肥胖症除了有遗传因素在之外，还跟自身的饮食，作息和生活习惯有关，只要做到平时正常的作息，按时按量有序的饮食，再加上一定的锻炼，是完全可以预防肥胖症的，肥胖症并不时那么可怕的

注意事项

在平时的生活中，吃定西的时候，要充分的咀嚼后，在吞咽，不要囫囵吞枣，多花点时间慢慢吃，有限的进食，在吃饭的时候吧电视关掉，边做事边吃饭是饮食过量的原因之一，用餐时间要专心吃饭，饭后要立刻的转换心情，不要让食物一直摆在面前，激起自己的食欲